Link Truy Cập giải trí trực tuyến Ten Victory

Link Truy Cập  giải trí trực tuyến Ten Victory.

Costfoto / NurPhoto / Getty Images

Key Takeaways

Bổ sung đủ nước mỗi ngày là việc làm rất quan trọng,ữngthờidichuyểnểmbạnbèbètuyệtđốikhbànêngiảikhátnướclạnhkẻohạithâLink Truy Cập giải trí trực tuyến Ten Victory đặc biệt là trong những ngày nắng nóng gần đây. Để hạ nhiệt tốc độ hơn, một số người còn tìm tới nước lạnh . Nhưng uống nước lạnh có tốt cho sức khỏe hay không thì vẫn còn là vấn đề gây trchị cãi của nhiều chuyên gia.

Những thời điểm bạn tuyệt đối không nên uống nước lạnh kẻo hại thân - Ảnh 1.

Lợi ích của việc uống nước lạnh sau khi tập luyện

Nước là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho người hoạt động thể dục thể thao. Uống nhiều nước sau khi tập thể dục là điều cần thiết để thay thế chất lỏng mà bạn mất từ việc đổ mồ hôi qua tập luyện, nhất là khi bạn tập luyện thể dục trong thời tiết mùa hè nắng nóng.

Thói quen uống nước có thể giúp bạn hạ nhiệt hiệu quả sau buổi tập luyện hoặc hoạt động cường độ thấp. Nguyên nhân là do tiêu thụ nước lạnh làm mát các bộ phận cốt lõi trong cơ thể.

Những thời điểm bạn tuyệt đối không nên uống nước lạnh kẻo hại thân - Ảnh 2.

Việc làm này còn hỗ trợ đốt cháy calo vì cơ thể bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường khi uống nước lạnh.

Bên cạnh đó, nhìn cbà cộng, bổ sung nước sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể vận động. Tbò Alexa xôi xôinder Mauskop, chuyên gia y klá kiêm giám đốc tại Trung tâm Headache New York, uống nước cũng tốt cho tiêu hóa và có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh. Việc làm này còn hỗ trợ đốt cháy calo vì cơ thể bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường khi uống nước lạnh.

Trong quá trình luyện tập, bạn có thể uống nước mỗi khi cảm thấy khát. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước đều đặn 15 - 20 phút một lần trong quá trình tập luyện. Ngoài nước lọc lạnh thường, nước trái cây tươi để lạnh cũng rất tốt vì nó giúp bổ sung, tăng cường hàm lượng vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Bạn nên uống một cách chậm rãi. Mặc dù nước là thành phần rất quan trọng với cơ thể nhưng bạn đừng nghĩ uống càng nhiều càng tốt, vì việc uống quá nhiều có thể gây hại sức khỏe, thậm chí tử vong. Bạn chỉ nên uống vài ngụm nước này sau khi tập luyện hoặc hoạt động dưới trời nắng nóng.

Những thời điểm không nên uống nước lạnh

Với các thông tin kể trên, bạn có thể kết luận uống nước lạnh vừa giúp giữ nước vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, dùng loại nước này không phải là ý tưởng tuyệt vời trong những thời điểm sau:

- Khi bạn bị cảm lạnh hoặc cúm

  • Uống nước đá lạnh mùa nắng nóng có thể làm chậm nhịp tim

Với tình trạng sức khỏe này, uống nước lạnh có thể làm chậm quá trình phục hồi sức khỏe của bạn.

Tbò một nghiên cứu thực hiện vào năm 1978 và được công bố trên tạp chí Chest, uống nước lạnh sẽ kích thích sản sinh chất nhầy trong mũi, từ đó cản trở quá trình hô hấp. Loại nước này cũng làm trầm trọng thêm tình trạng ngạt mũi ở những người bị cảm lạnh hoặc cúm.

Trong khi đó, Elizabeth Halprin, chuyên gia y klá kiêm giám đốc tại trung tâm Boston cho biết, dùng nước nóng hoặc đồ uống ấm như súp có thể giúp bạn dễ thở hơn.

- Uống nước lạnh trong bữa ăn

Tbò một nghiên cứu khác được thực hiện vào năm 2001, thói quen này có liên quan mật thiết tới tình trạng đau nửa đầu. Cơn đau do Achalasia, một vấn đề sức khỏe khiến thực phẩm khó đi qua thực quản, cũng có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn uống nước lạnh trong bữa ăn.

Ngoài ra, tbò nền y học Trung Quốc, uống nước lạnh khi dùng bữa sẽ tạo ra sự mất cân bằng trong cơ thể. Do đó, họ thường dùng nước thường hoặc nước ấm trong quá trình tiêu thụ thực phẩm.

(Nguồn: Stylecraze)


Lợi ích của dưa hấu trong phòng ngừa ung thư, đột quỵ Tbò Helino Copy linkLink bài gốc Lấy link

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha Tags

Nước lạnh

chất dinh dưỡng

tập hoạt động

Báo lỗi cho Soha

*Vui lòng nhập đủ thbà tin béail hoặc số di chuyểnện thoại

Tải ứng dụng tìm hiểu tin SOHA Trang chủ Thời sự - Xã hội Kinh dochị Quốc tế Thể thao Nhịp sống mới mẻ mẻ Giải trí Pháp luật Sống khỏe Cbà nghệ Đời sống Video Ảnh RSS Cbà ty Cổ phần VCCorp

© Copyright 2010 - 2024 – Cbà ty Cổ phần VCCorp

Tầng 17,19,20,21 Toà ngôi ngôi nhà Center Building - Hapulico Complex,
Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thchị Xuân, Hà Nội.
Email: btv@soha.vn
Giấy phép thiết lập trang thbà tin di chuyểnện tử tổng hợp trên mạng lưới lưới số 2411/GP-TTĐT do Sở Thbà tin và Truyền thbà Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
Điện thoại: 024 7309 5555

Liên hệ quảng cáo:
Hotline:
Email: giaitrixa xôi xôihoi@admicro.vn
Hỗ trợ & CSKH:
Tầng 20, tòa ngôi ngôi nhà Center Building, Hapulico Complex,
số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thchị Xuân Trung, quận Thchị Xuân, Hà Nội.
Tel: (84 24) 7307 7979
Fax: (84 24) 7307 7980
Chính tài liệu bảo mật

Chat với tư vấn viên
Top

Article Sources
Màn hứng kẹo bằng miệng tại America's Got Talent editorial policy.
  1. Solskjaer chỉ ra 3 cái tên chuyên nghiệp tại MU

Compare Accounts
×
Thủy di chuyểnện Sơn La, Thác Bà hợp tác loạt xả lũ
Provider
Name
Description